Pola Hidup Sehat

1. Konsumsi makanan secara seimbang Karena proses pencernaan saat musim dingin menjadi lambat, makanlah seperlunya dan ketika lapar. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan terkadang penyakit kuning.

Sayuran seperti labu, rempah-rempah pahit seperti kunyit yang kaya akan antioksidan dan khasiat lainnya yang bisa membantu mencegah infeksi. Juga makanlah buah-buahan seperti ceri, pisang, apel, delima, plum, kelengkeng, pir, dan sayuran seperti wortel, lobak dan kelabat sebagai bagian dari makanan reguler Anda.

Rempah rempah seperti lada, asafotida, kunyit, dan ketumbar bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan.

2. Konsumsi makanan yang segar dan bersih Pastikan Anda mencuci semua buah-buahan dan sayuran sebelum memakannya, terutama sayuran berdaun. Kukus sayuran berdaun dan kembang kol untuk membunuh semua kuman. Makanan yang terkontaminasi akan menimbulkan penyakit seperti penyakit kuning.

Mengonsumsi makanan yang baru dimasak sangat direkomendasikan. Sop dan semur juga baik untuk dimakan karena mudah dicerna tubuh dan bergizi, tapi berisi. Makanlah makanan yang dimasak sebagai ganti sayuran yang tidak dimasak dan salad, kalau itu makanan organik.

3. Menjauhi sumber penyakit : Mengusir nyamuk saat musim hujan adalah hal yang sangat penting untuk menghindari penyakit malaria. Air yang tenang adalah tempat bertelur bagi nyamuk.

Membuang air dari pot bunga dan pendingin yang tidak berguna adalah cara pertama mengendalikan pertumbuhan nyamuk. Selanjutnya, gunakanlah krim dan raket antinyamuk, yang tersedia di pasar untuk melindungi Anda dari gigitan nyamuk. Anda juga bisa menggunakan kamper atau cengkeh dari dapur Anda untuk menjauhkan Anda dari serangga seperti lalat dan rayap saat musim hujan.

4. Jangan beli makanan di luar: Makan di luar, terutama di pinggir jalan harus dihindari. Snack seperti sandwich, gorengan, jus, adalah makanan yang sangat menggoda musim hujan. Namun, makanan-makanan itu mungkin mengandung bakteri yang menyebabkan gangguan pencernaan. Membeli buah-buahan di pinggir jalan adalah penyebab utama keracunan makanan dan harus dihindari.

5. Berolahraga dan istirahat saat musim hujan Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, membungkukkan badan untuk meregangkan otot. Yoga adalah olahraga lain yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan bisa membantu mengurangi masalah pernapasan saat musim hujan.

Dan jika Anda sedang tidak berminat melakukan olahraga, cobalah dengan aktifitas lainnya seperti membersihkan lemari atau membersihkan dapur. Namun, hindari kegiatan fisik yang berlebihan. Juga, jangan tidur saat siang hari.

6. Pakaian dan alas kaki: Pakaian dari katun dan longgar adalah pilihan paling tepat saat musim hujan. Pakaian ini dianjurkan sebagai pengganti jeans yang lama keringnya, Juga, gunakan bedak di bagian yang rentan terkena infeksi jamur. Jangan memakai sepatu yang basah karena akan menyebabakan infeksi. Belilah sepatu yang lain, agar Aanda memiliki alternatif sepatu lain. Jangan berjalan telanjang kaki.